8-tägiges ganzheitliches & intensives
Breathwork, Meditation & Yoga Retreat
Eine Reise der mentalen und emotionalen Rekonditionierung.
Beherrsche deinen Geist, deinen Körper und deine Gefühle, um ein präsentes und erfülltes Leben zu führen.
(geeignet für alle Level)
Möchtest du Veränderung?
Möchten Sie alte Muster loslassen, die Sie daran hindern, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen?
Der Retreat vermittelt Ihnen in einer unterstützenden Lernumgebung die richtigen Werkzeuge, um Ihren Geist, Ihre Emotionen und Ihren Körper zu meistern. In 8 Tagen werden Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zur Selbstbeherrschung beschleunigen und weiterentwickelte Geisteszustände erreichen. Sie werden ein tiefes Verständnis für die dafür verfügbaren Werkzeuge entwickeln, sodass Sie auch nach Ende des Retreats weiter auf diesem Weg gehen können.
Wir zeigen Ihnen verschiedene Atem-, Yoga- und Meditationstechniken, die Ihnen helfen, mehr mit sich selbst in Verbindung zu treten. Sie übernehmen wieder die volle Verantwortung für Ihr eigenes Leben und begegnen Ihrem wahren Selbst – der erste Schritt zu einem ausgeglichenen und selbstbestimmten Leben.
Gesunde pflanzliche Ernährung und eine unglaublich unterstützende Gruppe werden Ihnen helfen, die gesamte Reise noch mehr zu genießen.
Jeden Tag bauen wir auf dem Vortag auf, um unser Wissen und unsere Weisheit darüber zu erweitern, wie wir funktionieren. Sie sind für Ihre Erfahrungen verantwortlich; Sie sitzen am Steuer Ihres Lebens.
Kommende 8-Tages Retreats :
04 Apr - 11 Apr 2026 - Sri Lanka - (englisch)
21 Nov - 28 Nov 2026 - Sri Lanka - (englisch)
05 Dec - 12 Dec 2026 - Sri Lanka - (englisch)
19 Dec - 26 Dec 2026 - Sri Lanka - (englisch)
02 Jan - 09 Jan 2027 - Sri Lanka - (englisch)
16 Jan - 23 Jan 2027 - Sri Lanka - (englisch)
30 Jan - 06 Feb 2027 - Sri Lanka - (englisch)
13 Feb - 20 Feb 2027 - Sri Lanka - (englisch)
27 Feb - 06 Mar 2027 - Sri Lanka - (englisch)
13 Mar - 20 Mar 2027 - Sri Lanka - (englisch)
03 Apr - 10 Apr 2027 - Sri Lanka - (englisch)
Wir bieten auch Retreats mit unterschiedlichen Tageslängen, Exerzitien in anderen Ländern und einige in Deutsch/Englisch an. Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um eine Übersicht zu sehen.
Dein Atem wird dich durch diese Reise leiten!
Wie wir atmen, so fühlen wir uns.
Breathwork kann als Portal und Tür zu unserer inneren und äußeren Welt beschrieben werden. In einer Sitzung kann Raum für Wachstum, Erkenntnisse und die Gelegenheit für Veränderungen geschaffen werden. Es ist eine Chance, unsere Körper wieder im Hier und Jetzt wahrzunehmen zu können.
Sag danke zu deinem Körper, indem du ihm das nährstoffreichste Superfood gibst… Luft.
Warum präsent sein?
Warum den Verstand beherrschen?
Präsent zu sein, hilft uns in so vielen Situationen des Lebens. Wenn wir lernen zu wählen, wie wir denken, und den Verstand nur für das zu benutzen, was wir wollen, werden wir viel weniger leiden.
Die meisten von uns wissen, wie lästig unser Verstand sein kann. Wir urteilen über uns selbst, über andere, über unsere Umgebung, oder wir bewerten einfach negativ, was wir sehen. Anstatt wirklich zu sehen, was ist, sehen wir oft durch den Verstand, weil der Verstand uns Rückmeldungen gibt, die auf der Vergangenheit basieren.
Wir erleben Situationen und der Verstand reagiert so, wie er es in ähnlichen Situationen, die wir zuvor erlebt haben, getan hat. Er nutzt den Autopiloten, um effizienter zu sein. Das Meistern dieses Verhaltens ist wichtig und von großem Nutzen.
Eine Reise von tausend
Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt."
~ Lao Tzu
Nach diesem Retreat fühlst du mehr...
Das Paket enthält
-
Morgen-Yoga
Wir nutzen Yoga im Retreat, um deinen Körper stark und flexibel zu machen und zu öffnen - um Bewusstsein im Körper zu schaffen.
-
Tägliches Breathwork
Wenn du lernst, durch deine Emotionen zu atmen, anstatt auf sie zu reagieren, entwickelst du eine neue Art, mit ihnen umzugehen.
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Yin Yoga am Abend
Yin Yoga hilft dir, die Erfahrung des Breathworks zu integrieren und dein Nervensystem zu beruhigen.
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Abendliche Meditation
Jeden Tag wirst du verschiedene Meditationstechniken praktizieren, die dir neue Wege zur Beruhigung deines Verstandes zeigen.
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Mandala-Breathwork
Wir kombinieren einfache Partnerübungen mit dem Atem, womit du kraftvolle Werkzeuge an die Hand bekommst, mit denen du tiefere Verbindungen in deinem Leben schaffen kannst.
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Kundalini-Meditation
Eine wunderschöne aktive Meditation, die durch Bewegung Geist und Körper zur Ruhe bringt.
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Journaling
Jeden Tag erhältst du Journaling-Fragen, um den Prozess zu vertiefen und dich dabei zu unterstützen, das Gelernte in dein Leben zu integrieren.
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Sharing
Jeden Tag melden checken wir mit dir ein und geben dir die Möglichkeit, dich mitzuteilen, damit du dich besser orientieren kannst und spürst, dass du nicht alleine durch diese Erfahrung gehst und leidest.
-
Workshop für Yoga-Anfänger
Am ersten Tag nehmen wir uns die Zeit, dir alle Grundlagen zu vermitteln, die du wissen musst. So kannst du dich sicher fühlen, unabhängig von deinen Vorkenntnissen an allen Klassen und Sessions teilnehmen zu können.
Tagesprogramm
7.00 - 8.15 Uhr Morgen-Yoga
75 min Yoga zum Thema des jeweiligen Tages
8.15 Uhr Teepause
8.30 - 11.15 Uhr Gruppenatmung
Bewusstes Verbundenes Atmen, basierend auf dem Thema des jeweiligen Tages.
11.15 Uhr Gesunder Brunch auf Pflanzenbasis
12.00 Uhr Integration/Gespräche/Tagebuch schreiben/Massage
15.00 Uhr Fruchtplatte (optional)
17.00 - 18.30 Uhr Yin Yoga
90 Minuten, basierend auf dem Thema des jeweiligen Tages.
19.00 - 20.15 Uhr Gesundes veganes Abendessen
20:30 – 21:30 Uhr Meditation
Retreat-Preis
Bitte klicken Sie auf die Schaltfläche des Standortes, der Sie interessiert.
Wenn Sie einen Rückzugsort benötigen und gerne daran teilnehmen möchten, aber nicht in der Lage sind, den vollen Preis zu zahlen, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung. Wir werden eine Lösung finden.
Was die Leute sagen
"Das Retreat, an dem ich letztes Jahr teilgenommen habe, hat mein Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Es hat mir Teile meines Puzzles gegeben und mich dazu gebracht, klarer zu sehen und mutiger und von einem authentischen Ort aus zu handeln. Die Atemarbeit öffnete mich so sehr, und die Kursleiter waren erstaunlich. Martina und Alex haben einen magischen Ort geschaffen, mit Atemarbeit, Yoga und dem leckersten Essen überhaupt. Außerdem habe ich tiefe und bedeutungsvolle neue Freundschaften geschlossen."
- Josefin
"Wow, es gibt nicht genug positive Worte im Universum, um dieses Retreat zu beschreiben. Es ist von so viel Liebe, Freundlichkeit und Offenheit getragen!... Alex und Martina haben hier wirklich etwas ganz Besonderes geschaffen, das von Herzen kommt... es ist erstaunlich, was man mit dem Atem machen kann und ich hätte mir keine besseren Lehrer/Mentoren für diese Reise wünschen können... ich werde sicher wiederkommen! .... Einfach unglaublich, vielen Dank, dass ich an dieser Reise teilnehmen durfte, ich kann euch nicht genug für diese Gelegenheit danken."
- Hanna
"Das Retreat bietet professionelle Arbeit und ermöglicht es, tief in sich selbst einzutauchen, während man sich gleichzeitig in einer Gruppe sicher fühlt und sich miteiander verbindet. Egal, ob du ein Breathwork-Neuling bist oder regelmäßig praktizierst, das Retreat wird dir einige neue Werkzeuge und Erfahrungen mit auf den Weg geben! Alle Facilitator und Teammitglieder sind leidenschaftlich und warmherzig und sorgen dafür, dass du alles bekommst, was du auf deiner persönlichen Reise brauchst - hoffentlich kann ich eines Tages wieder zurück!"
- Shoshi
"Ich habe an einem der 8-tägigen Intensiv-Breathwork-Retreats teilgenommen, und wow, ich hatte mich noch nie so gefühlt... vielleicht noch nie zuvor. Ich fühlte mich nach jeder Sitzung völlig befreit. Alex und Martina haben einen so sicheren Raum geschaffen, in dem ich mich frei fühlen und meine Emotionen loslassen konnte, um dann zu lernen, wie ich sie kontrollieren kann."
- Bradley
"Meine Woche im Husma Retreat gab mir die Möglichkeit, meine innere Seele zu erleuchten. Ich würde das ganzheitliche Atem-Retreat jedem weit und breit als eine Möglichkeit empfehlen, Geist, Körper und Seele gleichzeitig zu heilen! Martina und Alex schöpfen aus ihrer jahrelangen Erfahrung, die sie auf der ganzen Welt gesammelt haben, um uns dazu zu bringen, uns selbst anzuzapfen und eine bessere Version zu erreichen. Wenn du auf dem Weg der Selbstfindung bist, gibt es keinen besseren Ort für dich als 'Husma'."
- Prinith
"Die Struktur des Retreats ist sehr gut aufbereitet und man hat die Möglichkeit, an all seinen verschiedenen Schichten zu arbeiten und sie zu entfalten. Was diesen Ort und das Retreat so besonders macht, ist der sichere Raum, den Martina und Alex und die ganze Husma-Familie bieten."
- Maria
Facilitator
Martina
Drechsel
Alexander
Keil
In den letzten 8 Jahren haben Martina und Alex über 65 Retreats in Sri Lanka und mehrere Workshops in ganz Europa abgehalten. Ihre Mission ist es, die Kraft des Atems zu teilen, um Bewusstsein für uns und andere zu schaffen.
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