Breathwork & Meditation
Grundlagen-Workshop
Meistern Sie Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Emotionen, um ein präsentes und erfülltes Leben zu führen.
Verstehen Sie, warum wir meditieren und Atemarbeit machen sollten.
(Theorie und Praxis, geeignet für alle Level)
Breathwork & Meditation Grundlagen-Workshop
mit Alexander Keil
in Zürich im Ayur Yoga Zentrum
Bleicherweg 45, 8002 Zürich Enge
(Hintereingang Dreikönigsstrasse)
Mittwoch, 16. Oktober 18:30 - 21:00 // Zürich (ausgebucht)
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Wenn Sie ein Anfänger sind oder noch nie mit mir gearbeitet haben und mitmachen möchten, sind Sie herzlich willkommen.
Nachdem Sie sich am Ende der Seite für einen Workshop angemeldet haben, sende ich Ihnen Video-Tutorials der Theorie, um Sie auf die Sitzung vorzubereiten. Diese Videos sind obligatorisch vor der Teilnahme anzuschauen.
Das Studio wird ab 18:15 Uhr geöffnet sein. Bitte seien Sie pünktlich, damit wir um 18:30 Uhr beginnen können.
Preis: 95 CHF
Um Ihren Platz zu bestätigen, bezahlen Sie bitte den nicht rückzahlbaren Betrag von 95 CHF nach der Anmeldung.
(Ein Teil der Einnahmen wird für bedürftige Menschen in Sri Lanka gespendet.)
Wenn Sie sich den Workshop-Preis nicht leisten können, aber die Atemarbeitssitzung dringend benötigen, schreiben Sie uns bitte eine E-Mail. Wir werden eine Lösung finden.
Geeignet für alle Niveaus. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Workshop wird in englischer Sprache abgehalten.
Aufbau des Abends
Zunächst üben wir zwei Meditationstechniken, die die Grundlage für die Beherrschung von Geist und Körper bilden.
Direkt danach tauchen wir in eine 1-stündige bewusste, verbundene Atemarbeit ein.
Wir beenden den Workshop mit einer Abschlussmeditation und Austausch.
Auch wenn Sie bereits Erfahrung mit Atemarbeit oder Meditation haben, kann dieser Workshop Ihnen viele neue Einsichten vermitteln.
Melde dich am Ende der Seite für diese Workshops an.
Durchbruch mit Breathwork
Der Atem ist eine der selbstverständlichen Funktionen unseres Körpers. Er wird von unserem autonomen Nervensystem reguliert, funktioniert ohne unser Zutun und wird oft ignoriert. Der Atem hat einen erheblichen Einfluss auf unsere geistige Gesundheit und unser körperliches Wohlbefinden.
Unsere Tage sind oft vollgepackt und wir haben die Angewohnheit, unsere wahren Emotionen zu unterdrücken, nur um in dieser Welt weiter zu funktionieren. Diese Überlebensstrategie mag kurzfristig funktionieren, aber wenn wir diese Gefühle nicht verarbeiten und sie immer wieder unterdrücken, bleibt diese Energie in unserem Körper gefangen und kann sich in körperlichen, geistigen oder emotionalen Schmerz verwandeln.
"Wenn du deinen Atem anerkennst, kann dir niemand deinen Frieden rauben."
Breathwork - Bewusstes Verbundenes Atmen
Der Bewusste Verbundene Atem kann als eine aktive Meditation beschrieben werden. Diese hilft dir dabei, das Gerede des Verstandes zu reduzieren und Emotionen durch die Praxis dieser körperlichen Atemtechnik loszulassen. Atemarbeit wirkt wie ein Portal und eine Tür zu unserer inneren und äußeren Welt. In einer Sitzung kannst du Raum und Expansion kreieren für Veränderung, Bewegung und Einsichten.
Es gibt dir die Möglichkeit, zu deinem Körper zurückzukehren, der uns so sehr zusammenhält und ununterbrochen arbeitet, damit wir Hier und Jetzt existieren können.
Es ist schön und nährend, dies in einer Gruppe zu tun.
Mit Meditation den Geist beherrschen
Präsent zu sein hilft uns in so vielen Situationen des Lebens. Wenn wir lernen, zu wählen, wie wir denken, und den Verstand nur für das zu nutzen, was wir wollen, wird es viel weniger Leid in uns geben.
Die meisten von uns wissen, wie lästig unser Verstand sein kann. Wir urteilen über uns selbst, über andere, über unsere Umgebung oder beurteilen einfach nur negativ, was wir sehen. Anstatt wirklich zu sehen, was ist, sehen wir oft durch den Verstand, denn der Verstand gibt uns Feedback auf der Grundlage der Vergangenheit.
Wir erleben Situationen und der Verstand reagiert so, wie er es in ähnlichen Situationen, die wir zuvor erlebt haben, getan hat. Er nutzt den Autopiloten, um effizienter zu sein. Das Meistern dieses Verhaltens ist wichtig und von großem Nutzen.
Grundlagen der Meditation
In diesem Workshop werde ich dir die Grundlagen der Meditation und zwei grundlegende Meditationstechniken vermitteln. Diese Techniken werden dir helfen, Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern, deine Selbstwahrnehmung zu verbessern, dein emotionales Wohlbefinden zu steigern, besser zu schlafen und deine Kreativität und deinen inneren Frieden zu fördern.
Die Kombination von Breathwork und Meditation gibt uns ein Instrument, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
Facilitator
Alexander Keil
Meine Leidenschaft ist es, die Kraft des Atems, der Emotionen, des Geistes und alles, was unser Körper konsumiert, zu entdecken. Ich habe mehr als 14 Jahre lang Meditation praktiziert, die für mich die Grundlage für fast alles ist.
Ich habe mehrere Yogalehrer-Ausbildungen bei verschiedenen Lehrern absolviert, und um mein Wissen über die Arbeit mit dem Atem und dem Körper zu vertiefen, habe ich das Breathwork Teacher Training bei Alchemy of Breath mit Anthony Abbagnano abgeschlossen.
In den letzten Jahren habe ich auch bei BioDynamic Breathwork (BBTRS), Wim Hof und Dan Brule gelernt.
Durch die Teilnahme an vielen Retreats, Workshops und Kursen auf der ganzen Welt kombiniere ich alles, was ich gelernt habe, und gebe diese Traditionen, die sich durch meine eigene Praxis weiterentwickelt haben, weiter.
In den letzten sieben Jahren habe ich von November bis April mein eigenes Atemarbeits- und Meditationszentrum in Sri Lanka geleitet. Hier führe ich Menschen durch einen lebensverändernden Prozess mit Atemarbeit, Yoga, Meditation und gesunder Ernährung.
Da ich über 10 Jahre lang ein Web- und IT-Unternehmen geleitet habe, kenne ich den Druck und die Belastungen eines hektischen und anspruchsvollen Lebensstils sehr gut. Diese Einsicht hat meine Herangehensweise an Atemarbeit und Meditation geprägt. Ich konzentriere mich auf ihr Potenzial, Gleichgewicht, Frieden und Klarheit in unser Leben zu bringen.
Kommende Veranstaltungen:
Breathwork-Retreats in Sri Lanka:
www.greenpeaceinn.com
Breathwork Retreat in Süddeutschland im September 2024 (freie Plätze):
https://www.husma-retreats.com/
Ich biete auch privates Einzelcoaching und Atemarbeitssitzungen an.
Anmeldung
Bitte beachten Sie, dass jede Anmeldung nur für eine Person gilt. Wenn Sie mit einer anderen Person kommen möchten, sagen Sie ihr bitte, dass sie das Anmeldeformular ebenfalls ausfüllen soll.
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