Ein 5-tägiges tiefes Eintauchen
in eine ganzheitliche & intensive
Atemarbeit, Meditation & Yoga Erfahrung
in Sri Lanka
Für alle, die unsere Retreats erleben wollen und nicht eine ganze Woche bei uns bleiben können.
Möchtest du Veränderung?
Du möchtest deine Verhaltensmuster loslassen, die dich davon abhalten, das Leben zu führen, das du dir wünschst?
In diesem fünftägigen Intensiv-Retreat für Atemarbeit bieten wir dir einen sicheren Raum, um dir die Möglichkeit zu geben, dich deinen Emotionen und Gefühlen zu stellen, die du vielleicht dein ganzes Leben lang vermieden hast.
Bevorstehende Retreats:
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Ort:
Green Peace Inn - Yoga | Health | Retreats
Weligama, Sri Lanka
Wir werden dir verschiedene Atem-, Yoga- und Meditationsstile beibringen, die dich dabei unterstützen, deine gespeicherten Emotionen und Gefühle zum Ausdruck zu bringen und diese loszulassen. Deine Gefühle werden dir helfen, dich wieder mit deiner wirklichen Kraft zu verbinden! Du wirst 100% Verantwortung für dein eigenes Leben zurückerhalten und deinem wahren Selbst begegnen. Der erste Schritt zu einem glücklichen und selbstbestimmten Leben.
Täglich praktizieren wir Atemarbeit, Yoga, Meditation, Mantras, Journaling und Affirmationen, um den Selbstheilungsprozess in uns zu vertiefen.
Massagen, pflanzlich vollwertiges Essen und ein unterstützendes Umfeld werden dir helfen, noch mehr loszulassen.
Dein Atem wird dich durch diese Reise leiten!
Entdecke dich selbst im wundervollen Süden Sri Lankas. Diese Insel ist ein magischer Ort mit wunderschöner grüner Natur, um inneren Frieden zu finden, deinen Körper mit Yoga zu stärken und deinen Geist & Körper mit Atemarbeit zu reinigen. Sri Lanka ist die Heimat von Ayurveda, eines der ältesten Gesundheitssysteme, das davon ausgeht, dass Wohlbefinden durch Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele abhängt. Dieses Gleichgewicht werden wir während der Woche aufbauen und dir den Raum geben, den du brauchst.
Tagesprogramm
7.00 - 8.15 Uhr Morgen-Yoga
75 Minuten Hatha/Vinyasa/Synergy Yoga, basierend auf dem Thema des jeweiligen Tages
8.15 Uhr Teepause
8.30 - 11.15 Uhr Gruppen-Breathwork
2 Stunden Bewusstes Verbundenes Atmen, basierend auf dem Chakra-Thema des jeweiligen Tages.
11.15 Uhr Gesunder Brunch auf Pflanzenbasis
12.00 Uhr Vorträge/Massage/Workshops/Kurse
15.00 Uhr Fruchtplatte (optional)
17.00 - 18.30 Uhr Yin Yoga bei Sonnenuntergang
90 Minuten, basierend auf dem Chakra-Thema des Tages, mit einer langen, tiefen Entspannung am Ende.
19.00 - 20.15 Uhr Gesundes veganes Abendessen
8.30 - 9.15 Uhr Meditation
Hinweis: Das Retreat beginnt mit einem Begrüßungsgetränk und einem Snack um 15.00 Uhr am Anreisetag und endet nach einem Brunch um 13.00 Uhr am letzten Tag.
Das Paket enthält
4 Wake-up Hatha/Vinyasa
Yogakurse (75 min)
3 Sunset Yin-Yogakurse (90 min)
1 Sunset Yoga Grundkurs
1 ayurvedische Massage (60 min)
3 Breatwhork-Sitzungen
mit Übungen (150 min)
1 Mandala-Breathwork-Sitzungen
4 gesunde Mittagessen auf pflanzlicher Basis
4 gesunde Abendessen auf pflanzlicher Basis
4 gesunde Desserts auf pflanzlicher Basis
4 geführte Meditationen
1 aktive Kundalini-Meditation
Fruchtplatte am Nachmittag
Willkommensgetränk
Unbegrenzt Trinkwasser & Bio-Tee
Schreibaufträge
Workshops, Vorträge & Specials
4 Übernachtungen im Zweibettzimmer oder Privatzimmer
im Green Peace Inn
Zimmer & Preise
Zweibettzimmer Deluxe mit AC
950 EUR p.P.*
Zweibettzimmer Superior
mit Meerblick & AC
1050 EUR p.P.*
Privates Einzelzimmer Deluxe
mit Meerblick & AC
1500 EUR p.P.*
Wir haben auch einfache Privatzimmer mit nur einem Ventilator (keine Klimaanlage) und Gartenblick auf Anfrage für 1050 EUR.
Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, wenn Sie dieses Retreat benötigen und gerne teilnehmen möchten, aber den angegebenen Gesamtpreis nicht bezahlen können. Wir werden eine Lösung finden.
*Alle Zimmer haben ein eigenes Bad. Flugtickets, Visa und Abholung vom Flughafen sind nicht inbegriffen.
Was die Leute sagen
"Ich habe ein Retreat bei Husma gebucht, um zu entschleunigen und meinem normalen Leben für ein paar Tage zu entfliehen, aber was ich erlebt habe, hat meine Erwartungen übertroffen. Es ist schwer, die richtigen Worte für meine Erlebnisse während des Retreats in Worte zu fassen. Es war für mich eine Lebenserfahrung, die ich ohne zu zögern wiederholen würde.
Das Retreat brachte mir die richtige Dosis an Bewusstsein zurück, um in meinem Leben mit mehr Frieden, Liebe und Energie voranzukommen. Ich fühle mich erleuchteter und bewusster als je zuvor nach einer Woche im Green Peace Inn.
Ein wahrer Schuss an Energie, Frieden und Weisheit".
- Emilie Bénéteau
"Ich habe gerade das 8-tägige Intensiv-Retreat beendet und es war eine unglaubliche Reise. Weit mehr als ich erwartet hatte. Die Facilitator, Alex und Martina, sind zwei unglaublich besondere Menschen, die ihre Gaben teilen. Unterstützt werden sie von einem liebevollen Team, die dieses Retreat noch spezieller machen.
Das Retreat ist wunderschön gestaltet und sehr gut organisiert.
Ich kann dieses Retreat absolut empfehlen. Einfach unglaublich"
- Darren Evans
"Nach ein paar stressigen Jahren brauchte ich Hilfe, um mein Leben wieder in den Griff zu bekommen. Ich hatte noch nie etwas von Breathwork gehört und hatte daher keinerlei Vorstellungen an das, was mich erwartete.
Es ist schwierig, genau zu erklären, was beim Retreat geschah - verschiedene Aktivitäten, Diskussionen, Mahlzeiten und neu geknüpfte Freundschaften trugen zu der Gesamterfahrung bei - aber das Ergebnis übertrifft alles, was ich mir je hätte vorstellen können. Ich war in der Lage, mehrere Dinge anzusprechen, die mich seit einiger Zeit belastet haben, und mit ihnen Frieden zu schließen.
Ich würde ein Husma Breathwork Retreat jedem empfehlen, der sich selbst besser fühlen möchte."
- Lucy Selcott
"Martina und Alex waren fantastische Facilitator während der intensiven Sitzungen und alle Klassen und Sessions kamen mit einer Menge Wissen und geerdeter Anleitung.
Ich bin aus den 8 Tagen mit einem viel tieferen Verständnis für mich selbst und für das, was mich zurückhält, herausgekommen. Gleichzeitig fühle ich mich mit neuen Praktiken und Erkenntnissen ausgestattet, die mir helfen werden, Einschränkungen zu überwinden.
Ein großes Dankeschön an Martina, Alex und das Team für die Gestaltung dieses Raumes und die Liebe zum Detail."
- Kathrin Steinbeisser
"Eine der einzigartigsten Erfahrungen in meinem Leben. Es ist sowohl körperlich, emotional, spirituell als auch geistig sehr wohltuend.
Die ganze Erfahrung der Isolation und doch nicht allein zu sein, da wir Menschen aus verschiedenen Lebensbereichen treffen, die bereit sind, sich gegenseitig zu umarmen, ohne zu urteilen...
Ich würde Menschen jeden Alters und jeder ethnischen Zugehörigkeit sehr empfehlen, sich dieser Erfahrung zu stellen.
Ich werde sicher bald wieder gehen."
- Yasmeen Kazi
"Man kann sich auf das husma-Team verlassen, es liebt seine Arbeit und ist wirklich professionell.
Das Programm ist ziemlich intensiv, aber man hat Zeit für die Reflexion. Es hat mir geholfen, tief in mich hineinzuschauen und mit der Hilfe von Martina und Alex wurde diese Reise, die oft mit Angst und Frustration zu tun hatte, von voller Liebe, Selbstakzeptanz und starkem Glauben an mich selbst und meinen Weg begleitet. Ein weiterer Grund, warum ich diesen Ort liebe, ist das Essen, es ist himmlisch!"
- Anna Iurtseva
Facilitator
Alexander Keil
Meine Leidenschaft ist es, die Kraft des Atems, der Emotionen, des Geistes und alles, was unser Körper konsumiert, zu entdecken. Mit mehr als 13 Jahren Meditationspraxis, ist diese für mich die Grundlage für fast alles.
Ich habe mehrere Yogalehrer-Ausbildungen bei verschiedenen Lehrern absolviert, und um mein Wissen über die Arbeit mit dem Atem und dem Körper zu vertiefen, habe ich das Breathwork Teacher Training bei Alchemy of Breath mit Anthony Abbagnano abgeschlossen.
In den letzten Jahren habe ich auch bei BioDynamic Breathwork (BBTRS), Wim Hof und Dan Brule gelernt.
Durch die Teilnahme an vielen Retreats, Workshops und Kursen auf der ganzen Welt kombiniere ich alles, was ich gelernt habe, und gebe diese Traditionen, die sich durch meine eigene Praxis weiterentwickelt haben, weiter.
Von November bis April leite ich seit sechs Jahren mein eigenes Breathwork-Retreat-Zentrum in Sri Lanka, wo ich Menschen durch einen lebensverändernden Prozess mit Breathwork, Yoga, Meditation und gesunder Ernährung führe.
Da ich seit über zehn Jahren ein eigenes Web- und IT-Unternehmen führe, kenne ich auch die Herausforderungen eines geschäftigen und stressigen Lebens.
Martina Drechsel
Martina ist schwanger und wird die Retreats nur noch bis September 2024 unterrichten. Isayaka (Jess) wird sie für alle Retreats von November 2024 bis April 2025 vertreten.
Isayaka hat bereits 2017 und 2018 bei uns unterrichtet.
Martinas Lebensaufgabe ist es, zu teilen, zu unterstützen und zu geben. Ihre Absicht ist es, Menschen durch Atemarbeit und Yoga zu ermächtigen, damit sie sich erheben und ihre eigene Bestimmung und Wahrheit erkennen können. Sie ist eine 400hr Hatha Yoga, 260hr Synergy Yoga und 100hr Yin Yoga Lehrerin. Wenn sie unterrichtet, schafft sie einen sicheren und heiligen Raum, in dem ihre Schüler in thematischen Yogasequenzen zur Ruhe kommen können, um sich wieder mit ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele zu verbinden und das Gleichgewicht zwischen Stärkung und Entspannung mit Atembewusstsein zu spüren.
Sie lädt ihre Schülerinnen und Schüler dazu ein, ihre eigene Größe zu sehen, bietet Ressourcen zur Bewältigung des täglichen Lebens und bringt dabei eine Portion Spaß und Leichtigkeit mit ein ;-).
2017 verliebte sie sich in Breathwork und begann ihre Atemlehrer-Ausbildung mit Alchemy of Breath, um die Kraft des verbundenen Atem in der Tiefe zu verstehen. Für sie ist Breathwork eines der kraftvollsten Werkzeuge, bei dem sie eine massive Veränderung bei anderen und sich sieht. Sie erkannte, dass durch die Arbeit mit dem Atem Bewusstsein geschaffen wird für unser Leben und die Entscheidungen, die wir treffen. Für sie ist Bewusstsein der erste Schritt zur VERÄNDERUNG.
Isayaka (Jess)
Isayaka ist eine Studentin des Lebens, eine sehr erfahrene Yogalehrerin und eine Medizin-Womban (Frau), die Kakao, Kambo, Mellipona, Gesang und Gebet in Hingabe an das Wohl allen Lebens trägt. Sie teilt die Praxis des Embodied Yoga von einem intuitiven Ort des tiefen persönlichen Studiums aus, das 12 Jahre traditionelles Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation, Bhakti/Devotion, Vinyasa Flow, Womb Yoga, traditionelle chinesische Medizin, Tantra, Philosophie, freie Bewegung, ekstatischen Tanz, Somatics, Trauma Release Therapie, Mind-Body Centring und somatische Psychotherapie umfasst hat. Sie hat eine Leidenschaft für Bewegung und ist ihrem Körper als einem ihrer größten Lehrer in diesem Leben dankbar. Sie verneigt sich vor allen Lehrern auf ihrem Weg und glaubt, dass man es einem Lehrer in 10000 Leben nicht zurückzahlen kann.
Ihr Unterricht ist getragen von ihrer Liebe zur Musik und durch Bewegung, Musik, Poesie, Imagination, Klang und Gesang, durch die wir so viel von dem Geheimnis verinnerlichen können. Sie lädt dich ein, dich zu verirren und neue Wege zu finden, wie du durch die Praxis mit dem Leben in Beziehung treten kannst. Indem sie sich mit den Zyklen bewegt, die uns alle verweben, verkörpert Isayaka erdige Weisheit und glaubt, dass alle Dinge zu einfachen Wahrheiten zurückführen, die uns die Erde selbst offenbart, wenn wir uns in ihrem Tempo bewegen und mit Ehrfurcht zuhören. Ihr eigenes Unternehmen "Wild Medicina" ist ein Ausfluss der Lehren und Praktiken, die ihre Reise zur Ganzheit unterstützt haben.
In den letzten 7 Jahren haben Martina und Alex über 55 Retreats in Sri Lanka und mehrere Workshops in ganz Europa abgehalten. Ihre Mission ist es, die Kraft des Atems zu teilen, um Bewusstsein für uns und andere zu schaffen.
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